Basiskurs Mantra – Meditation

In diesem 4-wöchigen Kurs lernst du mühelos und spielerisch die Grundlagen der Meditation. Wir führen dich Schritt für Schritt von einfachen Achtsamkeits-übungen über Apanasathi (transzendentales Atembewusstsein) hin zu Mantra Dhyana. Wir erklären dir dabei alles rund um die Meditation, wie etwa der passende Ort und die bestes Zeit für deine Meditation.
Außerdem helfen wir dir, die für dich und deinen Körper passende Meditations-haltung zu finden. Du wirst lernen Präsenz zu kultivieren und dein mentales Chaos zu befrieden. Damit erhälst du in diesem Kurs alles nötige Wissen und gleichzeitig genug Übungspraxis, um zu Hause erfolgreich zu medititeren.
Zudem hast du nach Abschluß des Kurses die Möglichkeit, an unseren wöchent-lichen Meditationsabenden teilzunehmen, wo du eventuell auftauchende Fragen stellen und mit anderen meditieren kannst, um so deine Meditationen immer weiter zu verfeinern und vertiefen. Neben den Basics der Meditation liegt der Hauptfokus in diesem Kurs auf dem Erlernen der stillen und transzendentalen Meditationstechnik Mantra Dhyana. Diese mühelose und sehr einfach zu lernende Technik ist sehr weitreichend und tief in ihrer Wirkung.
Sie führt weit über das Auflösen von gewöhnlichem Alltagsstress hinaus und kann dir helfen, dich nach und nach von Emotionen, Traumata und anderen inneren Begrenzungen zu befreien. Damit bewegst du dich von Meditation zu Meditation hin zu einem Leben mit mehr Leichtgkeit, Freude und Freiheit.
Häufig berichten Seminarteilnehmer von dieser Wirkung bereits nach dem ersten Tag, die meisten bemerken diesen befreienden Effekt in ihrem Leben nach wenigen Wochen. Also, was hält dich noch zurück? Komm vorbei!
Unsere Basiskurse bestehen entweder aus vier Einheiten (jeweils 150 min) bzw. aus zwei Wochenendtagen.
Hier führen Dich unsere Meditationslehrer in die Kunst des Meditierens ein.
Hierbei werden Dir die Basistechniken und das erste Mantra vermittelt, so dass die ersten Effekte bei weiterer Übung schnell spürbar sind.
Der Basiskurs ist Voraussetzung, um an den regelmäßigen Meditationsabenden sowie an den Fortgeschrittenen-Kursen teilzunehmen.
Deine Meditationslehrer sind Shinto und Meditationslehrerin Amritinuja.
Sprich mit uns wegen einer möglichen Kostenübernahme durch die Krankenkasse.

Die nächsten Basiskurse finden an folgenden Terminen statt:

Dienstags, 09.04.2024, 16.04.2024, 23.04.2024, 30.04.2024
jeweils von 18:30-21:00 Uhr

Wochenendseminar:
Juli: Samstag, 20.07.2024 & Sonntag, 21.07.2024, 10:00 Uhr – 15:30 Uhr

Weitere Informationen und Anmeldung:
https://spirit-of-saphir.de/2019/08/23/meditation-basiskurs/