6 teiliger Stressmanagementkurs - Meditation, Atem, Nervensystemregulation, Bewusstseinsentwicklung

6-teiliger Stressmanagementkurs:
Meditation · Breathwork Nervensystemregulation · Bewusstseinsentwicklung
Lerne die wirklichen Ursachen deines Stresses kennen. Die meisten Menschen denken ihr Stress käme von der Überforderung des Alltags. Hast Du bereits versucht, Deinem Alltag zu ändern und es hat einfach nicht geklappt den Stress zu reduzieren? Die Wahrheit ist, tiefsitzende Prägungen sind dafür verantwortlich, dass Du immer wieder in die Stressfalle tappst.
Wir zeigen Dir, wie Du Schritt für ...Mehr anzeigen Schritt Dich davon befreien kannst für ein Leben voller Freiheit.
Dieser Kurs verbindet die Weisheit der yogischen Meditation mit modernen Erkenntnissen der Neurobiologie, der Polyvagal-Theorie und der traumasensiblen Atemarbeit. Ziel ist es, den Geist zu beruhigen, das Nervensystem zu regulieren und ein tieferes Verständnis für die eigenen Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster zu entwickeln.
Viele Reaktionen, die wir im Alltag erleben – wie Überforderung, ständige Anspannung, Rückzug, Perfektionismus oder das Gefühl, es allen recht machen zu müssen – sind keine persönlichen Schwächen. Sie sind intelligente Schutzstrategien unseres Nervensystems, die häufig auf frühere Stress- oder Traumaerfahrungen zurückgehen.
Im Kurs beschäftigen wir uns mit den verschiedenen Überlebensreaktionen des autonomen Nervensystems:
Fight – Kampf
Flight – Flucht
Freeze – Erstarren
Fawn – Übermäßige Anpassung und das Bedürfnis, es allen recht zu machen
Du erfährst, warum diese Reaktionsmuster entstehen, wie sie unser Leben, unsere Beziehungen und Entscheidungen oft unbewusst beeinflussen und wie Meditation und Breathwork dabei unterstützen können, mehr innere Sicherheit, Selbstregulation und Handlungsfreiheit zu entwickeln.
Durch die Verbindung von Achtsamkeit, Meditation und bewusstem Atmen entsteht die Möglichkeit, aus automatischen Stressreaktionen auszusteigen und den Zugang zu Ruhe, Klarheit und Selbstverbundenheit wiederzufinden.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für alle Menschen, die Meditation und Atemarbeit nicht nur als Entspannung, sondern als Weg zu mehr Bewusstheit, innerer Freiheit und persönlicher Entwicklung erleben möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wichtiger Hinweis:
Der Kurs ist traumasensibel gestaltet und dient der Gesundheitsförderung, Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung. Er ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen
Termine:
Jeden Dienstag vom 10.11.2026 – 15.12.2026.
6 Termine à 120 Minuten, jeweils von 18:00 Uhr – 20.00 Uhr
Kosten: 250 Euro (etwa die Hälfte kann von der Krankenkasse übernommen werden)
Anmeldung unter 0160 8001342 oder [email protected]Weniger anzeigen